L’approche des fêtes peut être une période aussi magique que stressante.

De la magie au stress, il n’y a qu’un pas.

Mi décembre est arrivé et pour Zoé c’est un cocktail de sentiments mélangés.

A la fois, la magie de cette période qu’elle adore : les illuminations dans les rues, les films de Noël sous un plaid avec un bon chocolat chaud. C’est vrai que c’est niais mais qu’est ce qu’elle aime les regarder! Les musiques dans les magasins, la maison décorée, parfois la neige…

Mais en même temps, c’est aussi une période très stressante pour elle.

Chaque année il faut s’organiser pour fêter Noël avec sa famille et celle de Julien. Il faut aussi définir qui s’occupe de quoi, trouver des cadeaux qui plairont à tous, choisir un menu qui contente tout le monde.

Mais ce Noël sera aussi le 2ème sans son père… Alors au stress, se rajoute la tristesse et la nostalgie. Elle voit déjà tout le monde autour de la table et son père qui n’est pas là pour partager ces bons moments avec eux. Elle se souvient de sa bonne humeur, de son rire si communicatif qui participait à l’ambiance de cette soirée.

Par contre, celle qui est toujours là, c’est sa tante qui n’est jamais à cours de remarques piquantes.

Zoé l’entend déjà : “t’as grossi non?”, “tu dis rien au petit? Tu le laisses faire?”, “ t’as coupé tes cheveux, hum…ça change c’est sûr”, “Elle est pas un peu courte ta jupe?”, “Nathan est tout maigre, tu lui donnes assez à manger?”

Et elle se voit déjà sourire poliment pour ne pas mettre une mauvaise ambiance pendant le réveillon alors qu’elle ne rêve que d’une chose, lui dire ce qu’elle pense vraiment…

Elle aimerait passer un réveillon serein, mais plus la date approche et plus ce stress se fait sentir. Elle anticipe, elle vit déjà les choses comme si elle y était. A tel point que ça lui fait parfois oublier cette magie qu’elle aime tant.

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Les 3 piliers d’un réveillon apaisé.

Une organisation réfléchie et raisonnable.

La clé d’un évènement réussi, c’est une bonne organisation. Avant toute chose, prenez le temps de bien définir clairement qui fait quoi, en veillant à ne pas accepter plus que vous ne pourrez gérer!

Une fois que vous avez votre mission, n’hésitez pas à poser par écrit tout ce à quoi il faut penser. La liste de courses, les préparations, la décoration, les cadeaux, etc. Puis commencez à répartir ces tâches dans le temps.

Vous pouvez aussi définir un ordre de priorité. Qu’est ce qui a besoin d’être commencé tout de suite et qu’est ce qui peut attendre le dernier moment? Qu’est ce qui est indispensable et qu’est-ce qui est facultatif? etc.

On a souvent tendance à vouloir faire toujours plus, toujours mieux. Mais le problème c’est qu’on se rajoute des tâches facultatives qui ne font que rajouter du stress et de la pression.

Pourtant, il est important de pouvoir lâcher prise sur la perfection.

Ce n’est pas parce que vous supprimez quelque chose que la soirée va être ratée. Concentrez vous sur la qualité plutôt que sur la perfection.

Et, quoi que vous ayez prévu, il est fort probable que ça ne se passe pas exactement comme vous l’aviez imaginé.

Acceptez que les fêtes ne soient pas parfaites et concentrez vous plutôt sur l’essentiel : profiter et partager des moments spéciaux.

Prenez le temps de créer des moments significatifs avec vos proches. Et ces moments n’ont pas besoin d’être extravagants. Parfois, ce sont les petites choses qui créent les souvenirs les plus durables.

Priorité à votre bien être.

Dans la suite logique du lâcher prise : pensez à vous!

Dans cette organisation, il est essentiel de vous accorder du temps pour vous-même. Soyez réaliste quant à vos attentes et communiquez ouvertement vos besoins et vos limites.

Poser vos limites, c’est :

• ne pas accepter plus de choses que vous ne pouvez en faire,
• ne pas accepter des remarques déplacées,
• ne pas subir des discussions que vous ne souhaitez pas avoir,
• ne pas supporter une chose que vous ne souhaitez pas, savoir dire non.

Et pour poser vos limites, rien de tel que d’exprimer vos besoins :

• besoin d’aide,
• de repos, de tranquillité,
• d’harmonie,
• de partage,
• de soutien,
• de respect,
• de connexion,
• d’équilibre, etc.

L’important est de reconnaître et respecter vos limites personnelles, respecter votre besoin de repos et de détente et d’intégrer ces moments de bien-être dans votre planning.

Avant les fêtes : réservez vous des moments rien qu’à vous, pour relâcher la pression et penser à autre chose.

Pendant les fêtes : une discussion ou une remarque ne vous plaît pas? Vous pouvez toujours vous isoler 5mn ou entamer une autre conversation avec quelqu’un d’autre.

Après les fêtes : Reposez vous, repensez aux bons moments et félicitez vous pour ce que vous avez accompli.

Se concentrer sur le positif.

On l’a vu et on le sait : Noël (ou n’importe quel évènement) ne sera jamais parfait et exactement comme on le voudrait. Il y a des choses sur lesquelles on a prise et d’autres qui nous échappent complètement. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs actes ou leurs paroles. Vous ne pouvez pas non plus contrôler les imprévus.

En revanche, ce que vous pouvez contrôler pour passer un Noël serein, c’est vous.

Vous pouvez décider de la façon dont vous vivrez les choses, de ce que vous allez retenir, de ce sur quoi vous allez concentrer votre attention et votre énergie.

A vous de définir ce que seront des fêtes réussies et sereines.

Les obstacles, les défis, le stress, les contrariétés ne sont qu’une petite partie de l’équation, ne leur accordez pas plus d’importance et de place qu’ils n’en n’ont réellement.

Derrière le manque d’un être cher, il y a tous les bons souvenirs que vous avez avec lui, tous les bons moments que vous avez passé ensemble. Cette période peut être l’occasion de lui rendre hommage et pourquoi pas de faire un petit rituel, mettre en place une tradition en son honneur.

En écoutant vos limites et en les exprimant, vous pourrez profiter de la préparation des fêtes, pour n’en garder que le meilleur et la magie. Vous pourrez penser aux bons moments que vous allez passer avec vos proches.

Quelqu’un vous a fait des remarques ou a lancé une discussion houleuse? Il ne s’est pas passé que ça, il y a aussi eu des bons moments, des invités avec qui vous avez partagé des choses bien plus agréables.

Il y a de nombreuses façons de se raconter une histoire. A vous de décider de ne retenir que le meilleur ou de perdre votre temps et votre énergie sur les 10% qui se sont mal passés.

Comment l’hypnose peut m’aider à passer des fêtes sereines?

Voir les choses sous un autre angle.

Ne voir que le positif et ne pas ruminer sur le négatif n’est pas toujours chose facile. Comme pour tout, certaines personnes ont plus de facilités que d’autres à le faire en raison de leurs expériences de vie, leur éducation, leurs croyances (personnelles ou héritées), leur personnalité, etc.

C’est là que l’hypnose peut intervenir. Notre attention est comme un phare dans la nuit : elle n’éclaire qu’une toute petite partie de tout ce qui existe. Et parfois elle reste orientée dans la même direction tellement longtemps, que le mécanisme se grippe.

Grâce à l’hypnose, on va pouvoir remettre du mouvement, déplacer le faisceau, l’élargir. Ainsi, vous pourrez poser votre attention sur toutes les choses positives qui ont toujours été là mais qui restaient dans la pénombre. En déplaçant cette attention, vous pourrez voir les choses sous un nouvel angle et choisir de laisser les choses négatives dans la pénombre.

Apprendre à prendre soin de soi.

On a toutes envie de prendre soin de nous, mais si seulement c’était aussi simple…

La plupart du temps, on se rend bien compte qu’il faudrait que l’on s’arrête. On sent qu’on accepte trop, que ça va être un tour de force de faire tout ce à quoi on s’est engagée. On sait qu’on ne devrait pas accepter certaines choses.

MAIS….

“Si je ne le fais pas, qui va le faire?”, “Qu’est ce qu’on va penser de moi si je ne le fais pas, si je dis non?”, “J’ai toujours dis oui”, “Je ne veux pas faire de vagues”, “Je ne veux pas le/la blesser”, “On a toujours fait comme ça”.

L’hypnose va pouvoir reprogrammer tous ces automatismes, toutes ces façons de faire qui ne vous conviennent pas mais qui sont là et qui sont plus fortes que vous.

Vous allez pouvoir changer tout cela pour aller vers quelque chose qui vous convient mieux, qui soit plus respectueux de vous. Car si vous ne vous respectez pas vous-même, qui va le faire?

Lâcher la pression de la perfection.

Beaucoup ont cette tendance, très louable, de vouloir faire le mieux possible, d’offrir le meilleur possible à leurs proches pour cette période. Le meilleur cadeau, le meilleur repas, la meilleure ambiance, le meilleur Noël.

Là où ça devient problématique c’est quand cette quête de perfection se fait à votre détriment. Vous vous en demandez trop, vous vous stressez, vous ne supportez pas si ça ne se passe pas comme prévu, etc.

Grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir vous détacher de cette pression. Par exemple en remettant de l’équilibre entre les obligations que vous vous fixez et le plaisir que vous prenez. En remettant de l’équilibre entre le stress provoqué et votre bien être oublié.

Encore une fois, c’est une histoire de reprogrammation. Vous agissez d’une manière qui vous coûte trop et, grâce à l’hypnose, on change ce comportement pour mettre en place quelque chose de plus adapté et acceptable.

Il est encore temps de reprendre les choses en main pour vivre le 1er Noël du reste de votre vie.

Que faut-il retenir de cet article?

• Organisez vous pour limiter le stress.

• Posez vos limites et exprimez vos besoins.

• Décidez de passez des fêtes sereines en ne retenant que le positif.

• Si vous rencontrez des difficultés pour y parvenir, l’hypnose peut vous aider.

Et si vous commenciez tout de suite?

Je vous propose de prendre 30 minutes pour vous sur ce thème, en regardant ma vidéo « S’offrir une dose de réconfort ».

Si vous voulez sautez le pas et reprendre votre vie en main, vous pouvez prendre rdv pour une séance avec moi.